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陽光心態 輕松備考――婁底一職校團委邀請龍翔老師作高考心理減壓講座
作者:張婷  劉…    新聞動態來源:本站原創    點擊數:390    更新時間:2019-5-21           ★★★

    為緩解學生的考前心理壓力,幫助學生以良好的狀態備戰高考,520日晚,婁底市第一職業中學校團委特邀請湖南省社會心理學會副秘書長、湖南師大心靈成長導師團隊精英導師、國家二級心理咨詢師龍翔老師為高考班學生作了一場考前心理減壓講座。

講座一開始,龍翔老師的詼諧幽默便把學生逗得哈哈大笑,現場氣氛活躍了起來。他通過向學生提出幾個問題:壓力有意義嗎?”“壓力來自哪里?”“面對壓力,大家是怎么做的?從而告訴學生正面壓力,適度的焦慮和壓力是考試成功的保障。

活動現場,龍翔老師還深入淺出地從多方面為大家解讀了如何平衡壓力與動力,幫助大家掌握疏導自己情緒的方法,并重點提出正念減壓法,所謂正念即活在當下,帶著覺察的專注的狀態。學生在龍翔老師的引導下進入到正念冥想,跟隨引導語一起進入到了放松的狀態,在吸氣吐氣循環之間釋放內心的壓力。

希望此次講座能幫助高三學子有效排解迎考的緊張心理,科學掌握釋放壓力的方法,以陽光心態積極備考,綻放青春色彩。

 

 

 

 

 

 

 

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